MAMA-BABY-YOGA I POSTNATAL YOGA

YOGA FÜR MAMAS

DIENSTAG | 10.00 – 11.15 Uhr (5 Einheiten) 

05.03. – 16.04.2024 weitere Termine auf Anfrage!

PREIS | € 95,00 für 6 Einheiten

Keine Yoga-Vorkenntnisse nötig!

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Mitbringen: Bequeme Kleidung,  evtl eine leichte Decke, wer mag: eigene Yogamatte (Matten sind vorhanden).

Evtuell Spielzeug für Euer Baby

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Mama-Baby-Yoga/Postnatal Yoga ist ideal für Mütter ab ca. zehn Wochen nach der Geburt und Babys bis ins Krabbelalter. Sanfte Yoga-Haltungen, die auf die Zeit nach der Geburt ausgerichtet sind, stärken die Muskeln und das Körpergefühl der frischgebackenen Mamas und unterstützen den Rückbildungsprozess. Spezielle Atemübungen schenken neue Energie, Meditationen und Entspannungsübungen fördern die innere Ruhe und Gelassenheit.

Der Fokus im Mama-Baby-Yoga liegt auf der Stärkung jener Muskelgruppen, die durch Schwangerschaft und Geburt besonders beansprucht wurden: Beckenboden- und Rumpfmuskulatur.
Je nach Laune der Babys können diese bei einigen Übungen integriert werden.

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