YOGA FÜR SCHWANGERE

DIENSTAG | 08.30 – 09.45 Uhr (6 Einheiten)

Keine Yoga-Vorkenntnisse nötig!

 

MONTAG | 17.30 – 18.45 Uhr (6 Einheiten)

PREIS | € 92,00 für 6 Einheiten

Mitbringen: Bequeme Kleidung,  evtl eine leichte Decke, wer mag: eigene Yogamatte (Matten sind vorhanden).

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Schwangerenyoga ist auf die Bedürfnisse in dieser spannenden und sensiblen Zeit abgestimmt und bereitet Körper und Geist auf die Geburt vor. Spezielle Atem- und Körperübungen helfen dabei, Spannungen abzubauen sowie die Selbstwahrnehmung und das Gefühl für den eigenen Körper zu stärken. Tanke Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit in 75 Minuten nur für dich!

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MAMA-BABY-YOGA I POSTNATAL-YOGA

MONTAG | 10.00 – 11.15 Uhr (5 Einheiten) 

DIENSTAG 05.03. – 16.04.2024 I 10.00 – 11.15 Uhr

Weitere Termine immer aktuell auf der Homepage

oder auf Anfrage!

PREIS | € 95,00 für 6 Einheiten

Mitbringen: Bequeme Kleidung,  evtl eine leichte Decke, wer mag: eigene Yogamatte (Matten sind vorhanden).

Evtuell Spielzeug für Euer Baby

 

Mama-Baby-Yoga/Postnatal Yoga ist ideal für Mütter ab ca. zehn Wochen nach der Geburt und Babys bis ins Krabbelalter. Sanfte Yoga-Haltungen, die auf die Zeit nach der Geburt ausgerichtet sind, stärken die Muskeln und das Körpergefühl der frischgebackenen Mamas und unterstützen den Rückbildungsprozess. Spezielle Atemübungen schenken neue Energie, Meditationen und Entspannungsübungen fördern die innere Ruhe und Gelassenheit.

Der Fokus im Mama-Baby-Yoga liegt auf der Stärkung jener Muskelgruppen, die durch Schwangerschaft und Geburt besonders beansprucht wurden: Beckenboden- und Rumpfmuskulatur.
Je nach Laune der Babys können diese bei einigen Übungen integriert werden.

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Fotos: Siegrid Cain