​TERMINE:​

​

DIENSTAG | 18.15 – 19.30 Uhr | PREIS: € 200,– (netto exkl. Mwst.)

(10 ÜE) Gültig 3 Monate​ | für Geübte *

​

FREITAG | 06.15 – 07.30 Uhr | PREIS: € 200,– (netto exkl. Mwst.)

(10 ÜE) Gültig 3 Monate​ | für Geübte *

​

​Workshops Yoga Specials und Yin Yoga:

jeweils SA 09:00 – 11:00

 

Völlige Entspannung und Loslassen. 

​

• SA 07.11.26 Sanftes YOGA Speziell für den Rücken

• SA 19.12.26 YIN Yoga Weihnachten & Live Musik mit Anita

• SA 02.01.27 Neujahrs-Yoga – Ankommen, ausrichten, neu starten

• SA 13.02.27 Herz Chakra Anahata Bewegungsmeditation & YIN Yoga

• SA 13.03.27 Flow to Yin Kräftigung und Entspannung

 

​

Einstieg und Einzeltermine jederzeit möglich *. Auch Männer sind gerne herzlich willkommen.

* INFO: Für Teilnehmer ohne Yoga-Erfahrung werden ein oder mehrere Einzeltrainings im Vorfeld empfohlen – besonders bei körperlichen Beeinträchtigungen. Bitte nehmen Sie vor der Anmeldung Kontakt mit Gudrun Helm auf.

​

Wir praktizieren einen Mix verschiedener Yoga Stile und individuelle Yoga Flows

Dir etwas Gutes tun. Beweglich bleiben. Deinen pers.nlichen Fokus setzen. Finde und lebe Deine Affirmation. Wir haben neben tollen (und durchaus herausfordernden) Yogaübungen auch viel Spaß - und das bereits freitags am frühen Morgen oder Dienstag abends! Dein Tag könnte nicht besser starten oder enden. Versprochen!

Im Sommer praktizieren wir unser Yoga gerne Outdoor in der Ostbucht in Neumarkt am Wallersee, oder auf der wunderbaren Terrasse in der Gesundheitsschmiede.

​

Kräftigung, Entspannung, und mentale Stärkung durch Yoga

Gudrun führt durch verschiedene Yoga-Techniken und Stile, um Körper,

Geist und Seele in Einklang zu bringen und mehr als ein Gefühl von

Kraft, Stärke, Ruhe und Ausgeglichenheit zu schaffen.

Mal dynamisch und kräftigend, mal sanft und entspannend – oft in

eigens kreierten Yoga-Flows, gerne begleitet mit Musik. Die Einheiten sind

stets individuell und an die Stimmung der Gruppe angepasst.

 

„Yoga war und ist für mich speziell im stressigen beruflichen Kontext

ein wichtiger Ausgleich um stark, resilient und in Balance zu bleiben“

Gudrun Helm 

​

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yoga-Stil, bei dem sich Atem und Bewegung zu einem fliegenden Ablauf verbinden. Die Asanas werden nicht statisch gehalten, sondern in kreativen Sequenzen miteinander verknüpft. Dadurch entsteht ein körperlich kräftigender, zugleich meditativer Flow, der Kraft, Flexibilität und Fokus fördert.

​

Anahata Yoga

Anahata Yoga ist ein herzorientierter Yoga-Stil, der darauf abzielt, den Herzraum zu öffnen und emotionale Balance zu fördern. Durch sanfte, achtsame Bewegungen, Atemübungen und Meditation unterstützt er Selbstmitgefühl, innere Weite und ein Gefühl von Verbundenheit. Es ist ein langsamer, bewusster Ansatz, der Körper, Atem und Emotionen

gleichermaßen anspricht.

​

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Positionen über mehrere Minuten entspannt gehalten werden. Die Dehnungen wirken tief in Faszien und Bindegewebe, fördern Regeneration, Mobilität und innere Ruhe. Durch das lange Verweilen entsteht ein meditativer, beruhigender Effekt für Körper und Geist und führt das Nervensystem runter.

​

5 Elemente Yoga

5 Elemente Yoga ist das etwas andere YOGA und eignet sich besonders gut für Menschen in stressigen und sitzenden Berufen und für alle, die fit und jung bleiben wollen.

Die 5-Elemente Form besteht aus einer Sequenz fließender Bewegungen, ähnlich dem Tai Chi und Qi Gong und hat ihren Ursprung im Vinyasa Yoga des Himalaya

​

mehr Infos und Gudrun:

https://www.yoga-wallersee.at