YOGA AM MORGEN I YOGA STILE
5-ELEMENTE & ANAHATA YOGA - YOGA AM MORGEN
TERMINE:
FREITAG | 06.15 – 07.30 Uhr | PREIS: € 175,– (10 ÜE) Gültig 3 Monate
Einstieg und Einzelunterreicht ist jederzeit möglich.
Wir praktizieren einen Mix verschiedener Yoga Stile und Yoga Flows:
Anahata Yoga. 5 Elemente Yoga. Yin Yoga. Yoga Flows.
Dir etwas Gutes tun. Beweglich bleiben. Deinen persönlichen Fokus setzen. Finde und lebe Deine Affirmation. Wir haben neben tollen (und manchmal auch durchaus herausfordernden) Yogaübungen auch viel Spaß - und das bereits am frühen Morgen! Dein Tag könnte nicht besser starten. Versprochen!
Anahata Yoga
drückt aus, dass es besonders um Herzlichkeit geht und um das Empfinden von Freude und weniger um Leistungsstreben, besonders tolle Verrenkungen, oder dass es sehr intellektuell und/oder spirituell zugeht.
Das Anahata Chakra ist das Herzchakra, dieses steht für Liebe, Freude, Beziehung, Mitgefühl, Herzenswärme und Heilung.
5 Elemente & Anahata Yoga - Spüre und nutze die Kraft und die Dynamik der 5 Elemente. Feuer, Wasser, Luft, Erde und Akasha, das dritte Auge. Öffne dein Herz für dich und andere. Hol dir Kraft, bleibe beweglich, sei die Veränderung, löse Schlechtes in Luft auf. Lebe bewußt!!
5 Elemente Yoga
ist das etwas andere YOGA und eignet sich besonders gut für Menschen in stressigen und sitzenden Berufen und für alle, die fit und jung bleiben wollen. Die 5-Elemente Form besteht aus einer Sequenz fliessender Bewegungen, ähnlich dem Tai Chi und Qi Gong und hat ihren Ursprung im Vinyasa Yoga des Himalaya
Du lernst die 18 Übungen des 5 Elemente Yoga kennen und lieben, da bin ich mir ganz sicher. Die eine oder andere Übung lässt sich leicht in deinen Alltag integrieren. Im Büro, im Geschäft, zu Hause, im Auto, im Freien oder wo auch immer du tagsüber bist. "Spielen" mit den 5 Elementen ist ein Weg um deren Dynamik gut zu spüren und zu verstehen.
GUDRUN HELM, MIM
Yogalehrerin
Managementberaterin
INFO & ANMELDUNG:
T: 0664 | 648 09 54
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Yin Yoga
ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird und steht für eine sanfte Form des Yoga. Im Yin Yoga werden die Asanas zwischen drei und sieben Minuten gehalten. Dazwischen findet eine Harmonisierung im Liegen statt. Während in den Übungen alle nicht benötigten Muskeln losgelassen werden, hat man Zeit in einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand überzugehen. Yin Yoga beabsichtigt, tief liegendes Bindegewebe, das sogenannte Faszien-Gewebe, "aufzureißen", Muskeln, Bänder und Sehnen zu dehnen und somit die Bewegungsfreiheit der Körperteile zueinander zu erhöhen.
Sonnengruß
Yoga Flows aktivieren Körper Geist und Seele, geben Kraft und Geschmeidigkeit. Wir praktizieren verschiedene Flows wie den Sonnengruß, den tanzenden Krieger, oder andere dynamische Varianten. Wir praktizieren bewusst und aufmerksam und legen den Fokus auf Verbindung von Atmung und Bewegung.
Donnertsag 07:45 und Freitag um 06:15 morgens. Gudrun Helm gibt wöchentliche Yoga Kurse vor Deiner Arbeit bzw. Deinem Tag.
Spezialtermine - Workshops am Samstag
Probier es aus, komm nach Köstendorf in die Gesundheitsschmiede und lass es Dir im Kleingruppenyoga gutgehen.
Im Sommer praktizieren wir unser Yoga in der Ostbucht am Wallersee, oder auf der wunderbaren Terasse in der Gesundheitsschmiede - einfach herrlich - Natur pur.
Wir sind eine kleine und sehr feine Gruppe. Du brauchst keine Vorkenntnisse!
Auch Männer sind immer herzlich willkommen.
Mehr unter:
GRATIS SCHNUPPERKURS MÖGLICH! BITTE UM ANMELDUNG!