YOGA BALANCE

DIENSTAG | 18.15 – 19.30 Uhr | PREIS: € 170,– (10 ÜE)

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Yoga ist ein Jahrtausende altes indisches Übungssystem, das dir effektiv dabei hilft, den Körper zu stärken, den Geist zu beruhigen und die Atmung zu verbessern. Yoga entschleunigt und regeneriert dich auf allen Ebenen und lässt deine Energie frei fließen. Durch die verschiedenen Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung erlebst du ein tiefes inneres Wohlgefühl, deine Flexibilität und Kraft werden erhöht und der ganze Körper kommt in Balance. Mehr Energie, Präsenz und Klarheit stellen sich in deinem Leben ein. Nimm dir die Zeit, um dich wieder selbst ganz zu spüren!

 

Die positiven Wirkungen einer regelmäßigen Yogapraxis sind vielfältig und tiefgreifend.

 

Hier die wichtigsten Benefits einer regelmäßigen Yogapraxis: 

• Yoga trainiert effektiv den ganzen Körper: 

• Durch bestimmte Stellungen werden Muskeln aufgebaut, die Ausdauer trainiert, die Flexibilität erhöht und das Gleichgewicht verbessert, die Gelenke erhalten einen größeren Bewegungsspielraum.

• Rückenschmerzen und Nackenverspannungen werden reduziert.

• Yoga wirkt Blutdruck senkend.

• Leichteres Abnehmen durch erhöhte Körperfettverbrennung.

• Yoga lindert Migräne und Kopfschmerzen.

• Immunsystem und die gesamte Verdauung werden verbessert.

• Krankheiten, die mit Stress zusammenhängen, wie Bluthochdruck, Schlafstörungen oder Verdauungsprobleme, wird vorgebeugt.

• Yoga verbessert deine Atmung:

• Durch die speziellen Atemübungen im Yoga werden die Lungen gekräftigt und die Symptome bei leichtem bis mittelschwerem Asthma verbessert.

• Yoga wirkt stimmungsaufhellend und wirkt gegen Angstzustände, Depressionen und Burn-Out.

• Deine Schlafqualität verbessert sich.

• Yoga verbessert dein gesamtes Wohlbefinden.

 

 

YOGA BALANCE 

Harmonie und Gelassenheit

 

In meinem Kurs liegt der Fokus auf einer ausgewogenen Kombination aus Anspannung und Entspannung, kräftigenden Asanas im Wechsel mit tiefem, innerlichen Loslassen. Pranayama (Atemübungen) sind ein wichtiges Element jeder Einheit, ebenso die lange Tiefenentspannung zum Abschluss der Stunde. Es erwartet dich ein harmonischer Mix zum Loslassen und Ankommen in dir selbst!

 

Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig – der Kurs ist für alle Levels geeignet, d.h. Anfänger und Geübte sind herzlich Willkommen. Der Kurs ist in Blöcken aufgebaut, ein Einstieg ist nach Rücksprache aber jederzeit möglich.

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Für den Yogakurs benötigst du:

• rutschfeste Yogamatte

• Sitzkissen/Meditationskissen

• warme Decke für die Schlussentspannung 

• bequeme Trainingskleidung 

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Ich freue mich darauf, DICH in meinem Kurs begrüßen zu dürfen! 

Namasté, Christina.