MITTWOCH | 09.00 – 10.00

START: Herbst 2024

immer 5 Einheiten, danach startet der Kurs wieder neu.​

(max. 8 Teilnehmer)

​

PREIS:

€ 110,– Gruppe (5 Einheiten)

​

„DIE EIGENE MITTE FINDEN“  

Dieser Kurs richtet sich an alle Mütter deren Entbindung ca. 6 Wochen nach vaginaler und ca. 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt, zurück liegt. 

Eine gezielte Rückbildungsgymnastik beugt einer Inkontinenz

(unfreiwilliger Harn oder Stuhlverlust bei Husten,Niesen oder Trampolin springen)

und Senkungsbeschwerden (z.B. Gebärmutter, Blase) vor und steigert gleichzeitig das körperliche Wohlbefinden. 

Es wird auf jeden Teilnehmer individuell eingegangen und 

je nach Wunsch oder Möglichkeit können die Babys zum Kurs mitgenommen werden. 

 

INHALTE/ZIELE: 

• erlernen eines Beckenboden schonenden Alltagsverhalten 

• Schulung der Wahrnehmung des „unsichtbaren“      

   Beckenbodens 

• sensibilisieren und aktivieren der Beckenbodenmuskulatur‚

• wiedererlangen des statisch-dynamischen

   Muskelgleichgewichts 

• Stärkung der Körpermitte

​

​

​

 

​

Mit einer Verordnung vom Arzt oder Gynäkologen

kann ein Teil der Kurs- bzw. Therapiekosten

mit der Krankenkasse rückverrechnet werden.