BODY WORKOUT

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MITTWOCH | 19.35 – 20.30 Uhr

10 WOCHENKURS € 100,–

Aufbau und Kräftigung der Muskulatur stehen im Vordergrund.

Aber auch Beweglichkeit und Dehnfähigkeit kommen nicht zu kurz.

Trainiert wird vorrangig mit dem eigenen Körpergewicht, die Abwechslung bei den Übungen wird groß geschrieben.

Der Einstieg in dieses Training ist jederzeit für Anfänger, und Fortgeschrittenen möglich.

Mit Spaß werden wir an den „Problemzonen“ arbeiten.

Bitte Handtuch und Turnschuhe mit heller Sohle nicht vergessen.

 

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FUNKTIONELLES TRAINING UND HIIT

(hochintensives Intervalltraining)

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MITTWOCH | 18.30 – 19.25 Uhr

10 WOCHENKURS € 100,–

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Effektives Ganzkörpertraining. Beide Trainingsarten kombinieren Kraft, Ausdauer, Stabilität und Mobilität. Unter Zuhilfenahme von einfachen Trainingsgeräten werden mit den Übungen meist mehrere Muskelgruppen auf einmal trainiert. Durch das Training wird das Körpergefühl nachhaltig verbessert und die Teilnehmer(innen) werden sich im Alltag merklich besser fühlen.

Bitte Handtuch und Turnschuhe mit heller Sohle nicht vergessen.